適合春季滋補(bǔ)的五款養(yǎng)生湯

       正值春季，萬物欣榮，是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時期，也是各種病菌繁殖、復(fù)蘇的季節(jié)，疾病很容易流行。此時合理的食用藥膳可以提高人體免疫力，預(yù)防疾病發(fā)生。推薦幾款春季養(yǎng)生滋補(bǔ)藥膳。

1、參苓健脾補(bǔ)益湯

       成份：黨參8.3g，云苓19.2g，炒薏米3g 甘草2.4g，蕓豆19.3g，白術(shù)15g，枸杞9.7g等。

       功效：參苓健脾補(bǔ)益湯補(bǔ)氣健脾養(yǎng)顏，補(bǔ)腎護(hù)肝，抗疲勞，有健脾和胃，寧心安神的功效。

       配搭材料：瘦肉/雞肉/豬肚，蜜棗等。

       方法：肉類洗干凈焯水后與其它材料及清水加入湯鍋中大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲約2小時，食用前加鹽調(diào)味。

2、雪梨滋陰潤肺湯

       成份：雪梨干28.3g，百合16.7g，沙參14.9g，玉竹8.5g，天冬10.7g，麥冬8.2g等。

       功效：滋陰清熱，潤肺止咳，常飲有助增強(qiáng)肺腑免疫能力。

       搭配材料：250克瘦肉，生姜。

       方法：肉類洗干凈焯水后與其它材料及清水加入湯鍋中大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲約2小時，食用前加鹽調(diào)味，亦可直接煲水當(dāng)日常飲品飲用。

3、天麻八珍湯

       成份：天麻10.6g，黨參10g，白術(shù)9.5g 茯苓19.9，甘草3.2g，當(dāng)歸7.4g，白芍10.7g 等。

       功效：天麻八珍湯補(bǔ)氣益血，調(diào)理身體。宜氣血兩虛的人士，外感人忌服。

       搭配材料：雞，魚頭，羊肉，生姜。

       方法：肉類洗干凈焯水后，魚頭可先用油煎至金黃，與其它材料及清水加入湯鍋中大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲約2小時，食用前加鹽調(diào)味。

4、四烏補(bǔ)益湯

       成份：首烏28.7g，杜仲15.4g，烏棗24g， 黑豆39.5g等。

      功效：補(bǔ)腎益精，生發(fā)烏發(fā)，益氣補(bǔ)血。

       搭配材料：取核桃10個去殼留仁，羊肉500克（或?yàn)蹼u一只），生姜三大片。

       方法：肉類洗干凈焯水后與其它材料及3000毫升清水加入湯鍋中大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲約3小時，食用前加鹽調(diào)味。

5、養(yǎng)心安神湯

       成份：金針18.6g，黃豆20.7g，元肉14.5g，枸杞10.6g，蓮子13.5g等。

       功效：養(yǎng)心安神湯安心養(yǎng)血寧神，明目益智，清潤除燥。

       搭配材料：豬肉，雞腳，生姜二片。