【天地網(wǎng)訊】
“芒種夏至天，走路要人牽；
牽的要人拉，拉的要人推?！?/span>
明天就是夏至了
在這個極易讓人困重疲勞的季節(jié)
該如何打起精神來呢？
一起來看看吧！
所謂“夏至——陰生”，雖然夏至是一年之中人體內(nèi)陽氣最充足的時候，但實則陰氣已經(jīng)開始生長，所以在這個時候養(yǎng)生，最講究的是“長養(yǎng)陽氣”。
養(yǎng)陽重在養(yǎng)心
夏至養(yǎng)生必須避免動怒煩躁
要加強(qiáng)對心臟的保養(yǎng)
尤其老年人
更要有意識地進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)
保持心態(tài)的平緩，以及神氣的清爽
“精神內(nèi)守，病安從來”
就是這個道理
到了夏至
人體的代謝也到了最旺盛的時候
此時人的消化功能相對較弱
因此，在膳食調(diào)養(yǎng)中
應(yīng)該保持飲食清淡，避免油膩的食物
根據(jù)五味與五臟的相互關(guān)系
苦入心經(jīng)，能維護(hù)心氣，堅固五臟六腑
所以夏至可以多吃一些苦味類食物
例如苦瓜、苦筍、苦菜、蓮子、百合等
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生要順時而養(yǎng)
夏至是一年中白晝最長，黑夜最短的一天
晚睡早起，有利于氣血運(yùn)行
此時天氣炎熱，晝長夜短
中午可以短暫的午休一會兒
有利于恢復(fù)體力，消除疲勞
降低腦溢血和冠心病的發(fā)生率
夏至是一年當(dāng)中陽氣最旺盛的時節(jié)
此時人體陽氣發(fā)泄，皮膚松弛，毛孔張開
消耗過多體力容易使陽氣處于內(nèi)虛狀態(tài)
因此在進(jìn)行戶外運(yùn)動時
最好選擇在清晨或者傍晚
以舒緩為主，例如散步、慢跑、太極拳等
不宜做過于劇烈的運(yùn)動
以免出大汗損傷了陰陽
聲明：本文是中藥材天地網(wǎng)原創(chuàng)資訊，享有著作權(quán)及相關(guān)知識產(chǎn)權(quán)，未經(jīng)本網(wǎng)站協(xié)議授權(quán)，任何媒體、網(wǎng)站、個人不得轉(zhuǎn)載、鏈接或其他方式進(jìn)行發(fā)布，違者必究！
中藥飲片的定義明確為藥材經(jīng)過炮制后可直接用于中醫(yī)臨床或制劑生產(chǎn)的處方藥品，并明確了“藥材凡經(jīng)凈制、切制或炮炙等處理后，均稱為‘飲片’；藥材必須凈制后方可進(jìn)行切制或炮炙等處理”，從而以國家藥品標(biāo)準(zhǔn)...
中秋節(jié)賞月，吃月餅，賞桂花，中秋節(jié)習(xí)俗多，神話傳說也不少——嫦娥奔月、吳剛伐桂、玉兔搗藥等神話故事在民間廣為流傳，這些習(xí)俗和傳說里包含著豐富多彩的中醫(yī)藥文化元素，今天我們就來了解一下吧。小時候過...
洪連是一種生長在高原地區(qū)的珍貴草藥，其極具獨特的藥用價值被藏民世代傳承。每年的收獲季節(jié)，藏族醫(yī)師們會親自前往險峻的山脈和深邃的峽谷中尋覓洪連的蹤跡。它富含豐富的生物活性成分，被廣泛應(yīng)用于治療百病...
“風(fēng)落梨花雪滿庭，今年又是一清明?！睍r間一晃而過，仿佛昨日才剛剛迎來春天，馬上又到清明節(jié)了。清明節(jié)是春天倒數(shù)第二個節(jié)氣，處于仲春與暮春之交，彼時萬物皆顯、草木吐綠，就連流轉(zhuǎn)于這一時期天地之間的陽...
在西藏林芝市波密縣扎木鎮(zhèn)東若村天麻野生撫育基地，全國最大的原始森林里正孕育著波密藏天麻。林地底部的土壤處，分區(qū)嵌著許多紅色、藍(lán)色、黃色的小牌子，猶如一片隱匿的花海?！斑@是我們插上的種植牌，主要來...
