【最新研究】鈣片隨便亂吃？小心吃出癌癥！

【天地網(wǎng)訊】

4月9日，美國塔夫茨大學(xué)發(fā)了一份實(shí)驗(yàn)報(bào)告，指出維生素補(bǔ)充劑非但不能延年益壽，甚至還可能提高患癌風(fēng)險(xiǎn)。

據(jù)說這項(xiàng)研究從1999年到2010年，調(diào)查了超過3萬名20歲以上的美國成年人，分析他們的飲食以及膳食補(bǔ)充劑的攝入量。結(jié)果顯示，服用膳食補(bǔ)充劑與降低死亡風(fēng)險(xiǎn)之間并沒有直接關(guān)系，補(bǔ)充劑中過度攝入鈣元素或提高患癌風(fēng)險(xiǎn)。

不過，研究人員也表示，適當(dāng)攝入維生素以及微量元素，確實(shí)有利于身體健康。但前提是這些元素必須來自于食物之中，而不是通過服用補(bǔ)充劑。

也就是說，如果你想補(bǔ)充維生素C，吃橘子比吃VC沸騰片要好得多，雖說這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)的調(diào)查對象是美國人，但小豆兒覺得，作為一個逐漸老齡化的骨質(zhì)疏松大國，我天朝群眾的“補(bǔ)鈣力量”絕對杠得過他們！

畢竟我們上至80歲老嫗，下到8個月小嬰鵝，最喜歡的除了跳壩壩舞就是補(bǔ)鈣了吧~

曬太陽，補(bǔ)鈣

喝骨頭湯，補(bǔ)鈣

硬著頭皮把蝦子殼殼

和崩掉牙的豬脆骨吞進(jìn)肚兒

也是為了補(bǔ)鈣

在我們絕大多數(shù)人的觀念里，鈣是永遠(yuǎn)都不夠的。補(bǔ)鈣，乃人生頭等大事！ 

不過，現(xiàn)在看到這個研究，估計(jì)有些人腦殼都要héi昏——趕緊把家里的瓶瓶罐罐丟了，再也不吃鈣片！“其實(shí)大可不必”因?yàn)橐粋€正常成年人平均每天應(yīng)攝入的鈣量大概是800毫克左右，而我們從日常飲食中能獲得的鈣大約只有300毫克，這其間是存在一定缺口的，因此想要補(bǔ)鈣并不是不可以。

老年人和一些進(jìn)入絕經(jīng)期的中年女性，一般都會有點(diǎn)生理性的骨質(zhì)疏松，補(bǔ)補(bǔ)鈣非常有必要。

至于這個缺口到底該怎么補(bǔ)？小豆兒還是建議大家通過食物來獲取，多吃點(diǎn)豆制品，堅(jiān)果蔬菜，或者早晚一杯鮮牛奶。畢竟，我們都曉得藥補(bǔ)不如食補(bǔ)~如果說你想偷懶，或是吃不夠那么多鈣量、維生素的食物，適量吃點(diǎn)鈣片和補(bǔ)充劑也完全可以。一定要注意！小豆兒說的是“適量”哈

物無美惡，過則為災(zāi)，千萬不要矯枉過正了，不說吃鈣片，就是牛奶喝多了都有可能增加部分腫瘤風(fēng)險(xiǎn)。其實(shí)無論是補(bǔ)鈣還是補(bǔ)充維生素，我們的想法無非是讓骨骼變得更強(qiáng)壯，讓身體機(jī)能變得更好。但其實(shí)這些訴求也可以通過其他方式實(shí)現(xiàn)，比如規(guī)律鍛煉，規(guī)律飲食，規(guī)律作息，不一定非要執(zhí)著于鈣片和補(bǔ)充劑。

畢竟人家研究人員了說了嘛，死亡率的高低其實(shí)是受社會經(jīng)濟(jì)地位和健康生活方式的影響~

聲明：本文是中藥材天地網(wǎng)原創(chuàng)資訊，享有著作權(quán)及相關(guān)知識產(chǎn)權(quán)，未經(jīng)本網(wǎng)站協(xié)議授權(quán)，任何媒體、網(wǎng)站、個人不得轉(zhuǎn)載、鏈接或其他方式進(jìn)行發(fā)布，違者必究！